마카 뿌리는 아미노산과 칼슘, 철분 등의 영양소가 풍부한 식재료입니다.
원산지인 페루 정부는 효능이 뛰어난 마카를 외화 획득 수단으로 가공되지 않은 마카의 반출을 금지하고 있습니다.
따라서 다른 나라에서는 분말 등 가공품으로 수입하여 보조 식품 등으로 판매하고 있습니다.
이번에는 그런 마카의 효능에 대해 알아봅니다.
1. 필수 아미노산의 보고 - 피로 회복과 집중력 향상
마카는 필수 아미노산인 라이신이나 아스파라긴산, 아르기닌 등이 다량 함유된 고기능 식품입니다.
이러한 물질들은 체내에서 생성 할 수 없기 때문에 음식이나 보조 식품 등으로 보충해야 합니다.
라이신은 피로 회복과 집중력 향상, 간 기능을 높이는 효과가 있습니다.
아스파라긴산에는 라이신과 마찬가지로 피로 회복 뿐만 아니라 이뇨 작용에 의해 체액의 밸런스를 유지하는 효능이 있습니다.
아르기닌은 체내에서 생성이 가능하나 성장기인 사람이나 스트레스 환경에 있는 사람은 부족하기 쉬운 성분입니다.
그것은 혈류 개선과 신진 대사를 높이는 등의 효과와 면역력이 향상되는 효능이 있기 때문에 스트레스가 많은 현대 사회인에게 필요로 하는 성분입니다.
2. 가임 효능 - 아르기닌은 갱년기에도 극복 효능
나이가 들면 여성들에게 큰 고민인 폐경. 피로, 우울, 냉증 등 다양한 질병이 찾아옵니다.
폐경의 다양한 증상을 완화하는 성분으로 주목 받고 있는 것이, 마카에 포함된 아르기닌입니다.
시상하부 뇌하수체 분비를 조절하는 효능이 있어서 폐경 등 호르몬 균형이 고민되는 사람에게 효과적인 성분입니다.
여성의 불임에 대해서도 마카는 여성 호르몬의 분비를 촉진시키는 효능이 있어 생리불순 개선 및 가임에 효과가 있습니다.
또한 남성 불임 개선에도 효과가 있는데, 마카에 포함되어 있는 아르기닌과 아연이 성장 호르몬 분비의 활성화 및 정자 형성에도 영향을 미칩니다.
또한 마카에는 전신의 혈액 순환을 촉진하는 기능이 있어서 남성의 하반신의 혈류도 원활하게 유지시키기 때문에 남성의 성기능 개선에 효과적입니다.
3. 피부 미용 효과 - 피부염 개선과 노화 예방
마카에 포함되는 아르기닌과 미네랄 아연은 성장호르몬의 분비를 촉진시키는 작용이 있습니다.
또한 마카는 항산화력이 강한 비타민E 와 피부의 신진대사에 관련된 비타민B도 포함되어 있습니다.
이러한 영양소의 시너지 효과로 몸과 피부 노화를 예방하고 피부 재생 같은 효능을 발휘하여 고운 피부를 만듭니다.
여성 호르몬인 에스트로겐의 감소는 노화뿐만 아니라 스트레스와 불규칙한 생활 습관 등으로 감소하는데, 마카는 여성 호르몬을 분비시키고 호르몬 밸런스를 유지시킵니다.
4. 신체 건강
마카는 '안데스의 여왕'이라고 불릴 정도로 영양가 높은 식물입니다.
마카를 재배한 땅은 토양의 영양분이 흡수되어 버리고 있기 때문에 몇 년간은 마카를 키울 수 없게 됩니다.
그만큼 많은 영양가가 마카에 저장되어 있다는 것입니다.
마카의 주요 영양은 탄수화물이며 필수 아미노산과 아르기닌, 비타민 E와 B군과 그밖에 안토시아닌과 사포닌, 미네랄과 식이 섬유 등 많은 성분을 함유하고 있습니다.
이러한 많은 영양소의 효과로. 빈혈이나 골다공증 예방, 면역력 증가 또한 혈관의 노화방지로 동맥 경화의 예방, 냉증 개선 등에 도움이 됩니다.
5. 정력 증가 효과
정력 증가나 불임개선 등에서 마카는 비아그라와 비교되기 쉬우나 효과는 전혀 다릅니다.
비아그라는 남성의 발기부전 치료제로 즉시 효과가 있는 의약품이지만, 마카는 그렇지는 않습니다.
연구 결과에 따르면 복용 후 2개월째 성욕이 향상하는 효능이 인정되는 등 계속해서 복용함으로써 자연스럽게 성욕이 증가되는게 특징입니다.
따라서 남성뿐아니라 여성도 자연스럽게 활력을 되찾고 싶은 분이나 약품 부작용 등이 걱정되면 가장 알맞는 식품이라 할 수 있습니다.
