천연 색소 성분인 카로테노이드(카로티노이드) [carotenoid]의 일종인 리코펜은 라이코펜이라고도 합니다.
토마토와 같은 녹황색 채소에 많이 포함되어 있으며 베타카로틴보다 더 강력한 항산화 능력을 가지고 있음이 밝혀지고 있습니다.
간단히 말해 토마토나 수박의 빨간 천연 색소입니다.
더불어 여러가지 건강 유지 기능과 미용에 좋다고 주목받고 있는 영양소입니다.
이번에는 리코펜이 우리 몸에 어떤 효과가 있는지 알아봅니다.
1. 활성 산소를 제거하는 효과 - 암 예방, 노화 방지
리코펜은 강력한 항산화 작용이 있습니다.
리코펜은 체내에서 발생하는 활성 산소를 제거하는 효과가 있습니다.
각종 질병의 원인이되는 활성 산소를 제거함으로써 암 예방과 노화 방지 등에 효과가 있습니다.
리코펜의 항산화 작용 효과는 β-카로틴의 2배, 비타민E의 100배입니다.
2. 생활 습관병의 예방 - 동맥경화나 고혈압의 예방, 혈류 개선 효과
리코펜은 콜레스테롤의 산화를 억제하는 작용으로 동맥 경화를 예방하는 효과가 있습니다.
이러한 기능은 혈관 벽에 플라크(나쁜 지방)의 부착을 방지하고, 따라서 혈액 순환이 좋아지기 때문에 고혈압 예방에도 도움이됩니다.
3. 기미와 주근깨를 예방, 미백과 피부 미용 효과
리코펜은 자외선의 손상을 방지하고 멜라닌을 억제하는 효과가 있어서 기미나 주근깨를 방지하는 미백 효과가 있습니다.
리코펜은 콜라겐의 감소를 억제하고 콜라겐의 증가를 촉진하는 효과가 있기 때문에 피부 미용 효과를 기대할 수 있습니다.
4. 비만 예방, 다이어트 효과 - 지방 세포를 억제
리코펜은 지질을 축적하는 지방 세포를 억제하는 작용이 있습니다.
살찌기 어려운 체질로 만들어 주기 때문에 다이어트에도 효과적입니다.
