봄부터 여름에 걸쳐 성장하는 한해살이 바다 식물로, 품질이 좋은 것은 상처없고 붉은 빛이 없습니다.
1. 감기 예방
미역은 신체 점막을 튼튼하게 하는 비타민이 많이 포함되어 있고, 게다가 미역에 함유된 요오드는 몸을 따뜻하게 하여 감기 예방에 좋습니다
2. 피부와 머리카락 미용
미역은 장의 움직임을 활발하게 하는 미네랄이 많아 장의 노폐물을 제거하고, 혈액을 깨끗하게 합니다.
또한 모발 미용에 좋은 성분이 있어서 피부와 모발을 깨끗하게 합니다.
3. 구각염, 구순염 예방
미역은 비타민 B2가 풍부하기 때문에 비타민 B2가 부족하면 생기는 구각염이나 구순염을 예방합니다.
4. 갑상선 이상 예방
미역의 요오드는 갑상선 호르몬의 재료로서 빼놓을 수 없습니다.
요오드가 부족하면 갑상선 기능이 저하되어 갑상선이 붓거나 혹이 생기기도 합니다.
5. 고혈압 예방
미역의 알긴산은 나트륨을 배출하는 작용이 있어 고혈압을 방지합니다.
6. 구루병, 골다공증 예방
미역에는 칼슘이 많이 포함되어 있기 때문에 뼈를 튼튼하게 합니다.
칼슘이 부족하면 뼈가 약해져서 구루병이나 골다공증이 발생할 수 있습니다.
7. 자율 신경 기능 이상 예방
칼슘 부족으로 오는 정신의 불안정, 염증 등과 같은 자율 신경 기능 이상을 막아줍니다.
8. 몸의 생리 기능 활성화
미역에는 요오드, 칼슘, 인, 철분, 그리고 비타민 A, B2와 기타 영양이 풍부하기 때문에 몸의 생리 기능을 정상적으로 작동하게 합니다.
9. 동맥 경화 예방
미역에 들어있는 요오드는 소장에서 콜레스테롤의 흡수를 방해하는 기능이 있어서 콜레스테롤에 의한 동맥 경화를 예방합니다.
10. 빈혈에 효과
미역의 풍부한 철분은 철분 결핍 빈혈에 효과가 있으며, 헤모글로빈을 만들고, 빈혈을 낳게합니다.
