아로마 테라피는 다양한 건강 효과가 있습니다.
아로마는 향기라는 의미로 후각적인 면만 주목하기 쉽지만, 피부흡수 등 모든 방향에서 접근하는 것이 아로마 테라피입니다
여기서는 이러한 아로마 테라피의 효능에 대해 알아봅니다.
1. 휴식 및 재생 효과
아로마 테라피의 가장 큰 효과는 휴식 및 재생 효과입니다.
아로마 테라피에 사용되는 에센셜 오일의 향기 성분은 후각 신경을 자극하여 전기 신호가 뇌의 둘레계통(대뇌변연계)에 작용합니다.
둘레계통은 감정과 기억을 제어하는 역할을 하기 때문에 향기 성분으로 직접 뇌를 자극함으로써 긴장을 완화하고 뇌를 활성화합니다.
또한 종류에 따라 진정 효과와 재생 효과가 높은 것으로 알려져 있습니다.
진정 효과가 높은 향기는 불면증을 해소하고 우울증 등의 정신 질환 치료에 도움이 됩니다.
또한 재생 효과는 뇌를 활성화시키는 작용을 하여 작업 효율을 높이고, 기억력을 향상시킵니다.
2. 여성 호르몬의 안정 효과
아로마는 스트레스 등에 의해 호르몬 균형이 흐트러진 여성에게 좋은 효과를 가져옵니다.
여성 호르몬에는 에스트로겐과 프로게스테론의 2 종류가 있으며, 각각 균형을 취하고 있습니다.
그것을 담당하는 뇌의 시상 하부에서 스트레스가 쌓이면 호르몬의 밸런스도 무너집니다.
향기 성분은 시상 하부를 직접 자극하여 호르몬 분비를 정상화합니다.
목욕시 에센셜 오일을 몇 방울 떨어 뜨리면 코와 피부에서 성분을 흡수할 수 있으며 몸이 따뜻해지고 혈액 순환이 잘되기 때문에 시너지 효과를 기대할 수 있습니다.
3. 미백과 보습 - 안티 에이징
아로마 테라피는 미백과 보습 효과도 기대할 수 있습니다.
에센셜 오일 중에는 피지 분비를 조절하고 피부를 정화하는 작용이 있습니다.
또한 보습 효과가 높은 것이나 미백 효과가 높은 것을 잘 이용하면 주름이나 기미 개선에 도움이 됩니다.
또한 식물성 오일을 사용하기 때문에 에센셜 오일의 유효 성분 이외에 피부에 마사지 효과와 보습 효과로 손상된 피부를 회복시키는 효과도 기대할 수 있습니다.
4. 감염 및 알레르기 질환의 예방과 증상 완화
아로마 테라피에 사용되는 오일은 강한 살균 작용과 항균 작용을 가지는 것이 있어서 염증을 완화하거나 감염을 방지할 수 있습니다.
뇌에 작용하는 향기 성분 중에는 통증을 완화하는 작용을 가지는 것도 있습니다.
게다가 향기는 자율신경을 안정화하고 호르몬 분비를 도와 면역력과 저항력을 높여 질병을 예방할 수 있습니다.
※ 마사지와 결합하여 진정 효과를 상승
혈액과 림프의 흐름을 좋게하는 마사지와 코에서 냄새를 흡수하는 아로마 테라피 각각의 진정 효과를 동시에 누릴 수 있습니다.
이 경우 아로마 성분은 코 흡수뿐만 아니라 피부에서도 흡수되어 혈액의 흐름을 타고 전신에 작용합니다.
이 경우 단순히 냄새만 맡는 것보다 효과가 오래 지속됩니다.
