해독은 체내의 노폐물과 독소 등 유해 물질을 배출하여 정화하는 것을 말합니다.
유해 물질은 수은, 납, 카드뮴 등의 유해 금속, 포름 알데히드 등의 인공 화합물, 환경 호르몬인 합성 착색료나 농약, 합성제 등을 들 수 있습니다.
이들이 몸에 쌓이는 원인은 생활 환경, 식생활에서 찾아 볼 수 있으며, 대소변이나 땀으로 배출하게 됩니다
노폐물이 쌓이면 신진대사의 저하, 컨디션 불량이나 피로, 비만, 면역력 저하, 냉증이나 피부염 등의 증상이 생기기 쉽습니다.
해독 효과를 높이기 위해서는 규칙적인 생활 습관, 땀을 배출하는 사우나 목욕, 림프와 혈류 개선에 도움이 되는 마사지, 적당한 운동을 통해 해독하고, 이뇨 기능과 간 기능을 건강하게 유지해야 합니다
식생활은 균형 잡힌 식사가 중요하며, 특히 간 기능 향상을 위해 타우린이나 오르니틴, 항산화 작용이 있는 폴리페놀, 정장 작용의 유산균과 식이섬유를 섭취해야 하며, 주요 식품에는 바지락, 곤약, 요구르트, 허브 티 등이 있습니다.
체내의 노폐물을 해독하는 것은 몸과 마음의 건강과 미용에 필수적인 항목입니다.
