나이가 들면 책의 글자가 잘 안보이거나. 저녁이 되면 눈이 피곤하거나, 어깨가 뻐근한 노안 증상이 생깁니다
최근에는 스마트폰이나 컴퓨터를 많이 사용하는 젊은 사람에게도 노안과 같은 증상이 나타납니다.
또한 노안은 눈의 피로, 두통, 어깨 결림의 원인이 되기도 합니다.
노안의 원인과 어떤 대책이 있는지 알아봅니다.
1.1 원인 - 노화에 의한 수정체의 기능 저하
눈 속의 수정체는 카메라에서 말하는 렌즈 역할을 하고 있습니다.
나이가 들면 수정체가 얇아집니다.
노안은 노화에 따른 수정체의 탄력성 저하가 원인이지만, 수정체를 지지하는 근육 기능의 저하도 노안의 원인이 됩니다.
또한 카메라에서 말하는 조리개 역할을 하는 홍채 기능도 약해져 어두운 곳에서 잘 못 보게 됩니다.
다시 정리하여 말하면 본다는 것은 눈에 들어간 빛이 망막에 도달 후 시신경을 통해 뇌에 정보가 전송되어 보는 것입니다.
여기서 근처를 볼 때 수정체를 부풀려 두껍게 하고 멀리 볼 때는 수정체를 얇게하여 보는 것입니다.
노안은 수정체의 두께를 조정할 수 없어 근처를 볼 때 수정체를 두껍게 할 수 없기 때문에 일어납니다.
1.2 대책 - 안과 검진을 받아 자신에게 맞는 돋보기를 사용
지금의 의학에서는 노화를 피하기 어렵고 수정체의 약화에 기막힌 효과가 있는 약이나 대책도 없습니다.
40세를 지나면 정기적으로 안과 검진을 받아야 합니다.
그리고 자신의 눈에 맞는 돋보기를 만들어 노안에 의한 2차 장애를 예방해야 합니다
돋보기를 사용하지 않고 눈을 혹사하면 눈의 피로와 두통, 어깨 결림 등이 올 수 있습니다.
전문가와 상담을 통해 자신에게 맞는 안경을 착용하여 눈의 부담을 덜어 주어야 합니다.
2.1 원인 - 눈을 혹사하면 젊어도 노안 증상이 나타남
요즘은 젊은 사람에게 노안과 비슷한 증상이 많습니다.
컴퓨터, 게임, 스마트폰 등의 액정 화면을 볼 기회가 많아 눈을 필요 이상으로 혹사시키고 있는 것이 원인입니다.
젊기 때문에 수정체에 탄력이 있으나 수정체를 지지하는 근육이 너무 피곤하여 대응할 수없는 상황인 것입니다.
2.2 대책 - 컴퓨터를 사용하는 환경을 보완
모니터의 조명은 실내나 주변 환경에 따라 그 때마다 변경하도록 합니다.
그것만으로도 눈에 부담이 달라집니다.
또한 모니터는 시선이 약간 아래쪽으로 향하도록 해여합니다.
올려다 보면 눈의 건조를 초래하기 쉽고, 피로하게 됩니다.
또한 눈의 건조를 막기 위해서는 의식적으로 눈을 자주 감고, 10분 정도의 간격으로 화면에서 눈을 떼고 먼 곳을 보는 습관을 가져야 합니다.
가볍게 눈 주위를 마사지하고 눈감고 따뜻한 물수건으로 눈에 대고 있으면 눈 주위의 혈액 순환을 촉진하고 눈의 피로가 풀립니다.
참조 페이지
눈의 피로를 풀어주는 효과적인 5가지 방법
