탄산수는 물과 이산화탄소로 이루어진 탄산 음료입니다.
다이어트에 효과적이라고, 피부 미용에도 효과가 있다고 합니다.
이번에는 그런 탄산수에 어떤 효과가 있는지 알아봅니다.
1. 혈액 순환을 촉진 - 냉증, 어깨 결림 해소
탄산수는 혈액 순환을 촉진하는 효과가 있습니다.
탄산수를 마시면 이산화탄소가 체내에 흡수되어 혈액 중의 이산화탄소 량이 높아집니다.
이 상태는 운동을 했을 때와 같은 산소 결핍 상태가 오고, 신체는 산소가 부족하다고 생각하여 산소운반 수단으로 혈관을 확장하여 혈류를 높이게 됩니다.
혈액 순환이 좋아지면 몸 구석 구석까지 혈액이 돌게 되어 냉증과 부종·어깨 결림 등이 개선되는 효과가 나타납니다.
2. 변비 해소에 효과
탄산수는 변비 해소에 효과가 있습니다.
탄산수가 위장을 자극하고 대장의 연동 운동을 활발하게 하여 배변을 촉진할 수 있도록 장내 환경을 개선합니다.
탄산수는 마그네슘도 포함되어 있기 때문에 취침 전후에 마시는 것이 효과적입니다.
3. 식욕 증진 효과
탄산수는 식욕을 증진시키는 효과가 있습니다.
150ml 정도의 탄산수는 위장 점막에 작용하여 소화 기능을 촉진하는 작용이 있기 때문에 식욕 증진에도 효과적입니다.
따라서 여름철 식욕 부진을 해소하고 더위를 예방하여 줍니다.
4. 다이어트 효과
탄산수는 다이어트 효과가 있습니다.
탄산수의 탄산 가스가 뱃속에서 부풀어 오르기 때문에 포만감을 얻을 수 있어 과식을 방지합니다.
다만 그런 효과는 식전에 마셔야만 효과적입니다.
5. 피부 미용이나 탈모 방지
탄산수는 피부와 두피 등의 피지와 각질을 흡착하기 때문에 모공의 막힘을 해소합니다.
따라서 탄산수는 피부 미용이나 탈모 예방에 효과가 있습니다.
