허브차에는 다양한 종류가 있듯이 효과도 다양합니다.
이번에는 다양한 효과가 있는 허브차에 대해 알아봅니다.
1. 무 카페인 - 임산부나 기타 약 부작용 걱정 없이 즐길 수 있는 차
허브차의 대부분은 카페인 성분이 없습니다.
커피 등에 들어있는 카페인은 각성 작용으로 졸음을 깨워주는 효과가 있지만 속쓰림이 올 수 있고 철분의 흡수를 방해하고 콜레스테롤 수치가 오르는 등의 단점도 있습니다.
무 카페인 허브차는 이런 부작용 없이 임신·수유 기간이나, 약물 복용 중인 사람도 즐길 수 있는 차입니다.
다만 임산부는 루이보스차, 민들레차, 라즈베리차, 회향차가 추천되고 있습니다.
2. 아로마테라피 효과 - 휴식, 스트레스 해소
허브차는 아로마테라피 효과가 있습니다.
허브차의 향기가 후각을 통해 뇌의 자율 신경에 작용합니다.
부교감 신경이 활성화되어 진정 효과가 생기며 기분을 평온하게 해줍니다.
3. 숙면 효과 - 향기와 무 카페인이 가져다 주는 작용
허브차는 숙면 효과가 있습니다.
허브차 아로마테라피 효과가 마음의 휴식을 유도하고 무 카페인이기 때문에 각성 작용이 없어 숙면을 유도합니다.
또한 마시는 과정 중에 뜨거운 향기를 들여 마시는 것과 따뜻한 차를 마시는 것도 깊은 잠으로 유도합니다.
4. 삶의 활력 - 좋아하는 허브차를 찾는 재미
허브차에는 많은 종류가 있으며, 향기 맛 색상이 다양합니다.
효과 목적으로 선택하는 방법도 좋지만, 우선은 취향에 맞는 허브차를 마시는 것이 가장 효과적입니다.
자신의 취향에 맞는 허브차를 찾는 재미와 발견했을 때의 소소한 기쁨이 기분을 상쾌하게 하고 스트레스도 해소합니다
5. 다이어트 효과 - 식욕 억제, 해독
허브차에는 다이어트 효과가 있는 것도 있습니다.
허브차의 향기와 단맛 나는 허브가 과도한 식욕을 억제합니다.
또한 민들레차 처럼 이뇨 작용이 있는 허브차도 있어서 부종 예방과 해독 효과도 있습니다.
6. 다양한 효과 - 다양한 활성 성분을 포함
허브차에는 많은 종류가 있으며, 각각 포함된 건강 성분과 비타민·미네랄에 따라 효과가 달라집니다.
또한 원하는 효과에 맞게 혼합된 허브차도 있습니다.
이외에도 꽃가루 알레르기 · 코 막힘 · 구취 · 피부염의 개선 및 예방 효과, 소화 촉진 · 피부 미용 · 항균 살균, 항산화 작용 등 다양한 효과에 활용되고 있습니다.
